筋トレと大食いを同時に行うと身体は太るのか実験した結果がこちら
痩せるための筋力トレーニングと、太る原因の大食いを同時に行うと身体は一体どう変化するのでしょうか？
Bottlehead爆裂トレーニングさんはその矛盾の結果を得るために実検証を行っています。
彼はこのダイエットに関する食事やトレーニング方法などプロセスの詳細をウェブサイトで公開しています。
- 爆裂トレーニング
- 週1回のドカ食いで太るか実験｜筋トレ動画＆ダイエット ～爆裂トレーニングブログ～
大幅なダイエット
前提の話にはなりますが、彼はこの検証を行う前年の2012年4月1日から7月1日までの3ヶ月間の間にダイエットで15kg（33.1lbs）もの減量に成功しており、だらしない身体から一転してムキムキのマッスルボディを手に入れています。
身長、約174cmの彼がダイエットをスタートした初日には82.0kg（181.0lbs）あった体重も最終日には67.0kgにまで減量しています。
BMI換算の場合、概算で27.08から22.13へと大きく変動しています。
2012年3ヶ月ダイエット 3 Months Body Transformation
| ダイエット日数 | 体重 | 増減値 |
|---|---|---|
| 1日目（初日） | 82.0kg | 0kg |
| 8日目 | 79.2kg | -2.8kg |
| 15日目 | 77.9kg | -4.1kg |
| 22日目 | 75.8kg | -6.2kg |
| 29日目 | 75.0kg | -7.0kg |
| 36日目 | 73.4kg | -8.6kg |
| 43日目 | 72.2kg | -9.8kg |
| 57日目 | 70.4kg | -10.6kg |
| 74日目 | 69.0kg | -13.0kg |
| 88日目 | 67.8kg | -14.2kg |
| 95日目（最終日） | 67.0kg | -15.0kg |
筋トレと大食いの同時進行
そして、翌年2013年4月から始めた「筋トレしながら週1回のペースで大食いしたらどうなるのか？」という疑問の基に行われた実験がこちら。
筋トレしながら大食いしたら太るのか実験 12ヶ月目 Super Size Me in JAPAN 12th month
筋力トレーニングを行った後に次のような高カロリー食品のドカ食いを実行しています。
| メニュー | 数量 | カロリー |
|---|---|---|
| スパゲティー | 2kg | 2200kcal |
| KFCのバリューパック | 1セット | 2000kcal |
| ミスタードーナツと牛乳 | ショコラドーナツと牛乳1リットル | 3000kcal |
| カップラーメン（カップヌードル） | 6種類 | 2161kcal |
| マクドナルド | チキンナゲット15ピース×3 | 2520kcal |
| 王将のチャーハンと餃子 | チャーハン3パックと餃子1パック | 2300kcal |
| マクドナルドのビッグマック | 6個 | 3342kcal |
| モスバーガーのハンバーガー | 10個 | 2610kcal |
| かつやのヒレカツ丼 | 3杯 | 3073kcal |
| ダイエット日数 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 6ヶ月目 | 69.20kg | 12.2% |
| 12ヶ月目 | 70.30kg | 12.4% |
ということで、結論としては1kgしか太らないとのこと・・・なんか色々すごい・・・。