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筋トレと大食いを同時に行うと身体は太るのか実験した結果がこちら

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痩せるための筋力トレーニングと、太る原因の大食いを同時に行うと身体は一体どう変化するのでしょうか?
Bottlehead爆裂トレーニングさんはその矛盾の結果を得るために実検証を行っています。

大幅なダイエット

前提の話にはなりますが、彼はこの検証を行う前年の2012年4月1日から7月1日までの3ヶ月間の間にダイエットで15kg(33.1lbs)もの減量に成功しており、だらしない身体から一転してムキムキのマッスルボディを手に入れています。
身長、約174cmの彼がダイエットをスタートした初日には82.0kg(181.0lbs)あった体重も最終日には67.0kgにまで減量しています。
BMI換算の場合、概算で27.08から22.13へと大きく変動しています。

2012年3ヶ月ダイエット 3 Months Body Transformation

ダイエットの経過
ダイエット日数 体重 増減値
1日目(初日) 82.0kg 0kg
8日目 79.2kg -2.8kg
15日目 77.9kg -4.1kg
22日目 75.8kg -6.2kg
29日目 75.0kg -7.0kg
36日目 73.4kg -8.6kg
43日目 72.2kg -9.8kg
57日目 70.4kg -10.6kg
74日目 69.0kg -13.0kg
88日目 67.8kg -14.2kg
95日目(最終日) 67.0kg -15.0kg

筋トレと大食いの同時進行

そして、翌年2013年4月から始めた「筋トレしながら週1回のペースで大食いしたらどうなるのか?」という疑問の基に行われた実験がこちら。

筋トレしながら大食いしたら太るのか実験 12ヶ月目 Super Size Me in JAPAN 12th month

筋力トレーニングを行った後に次のような高カロリー食品のドカ食いを実行しています。

大食いメニュー
メニュー 数量 カロリー
スパゲティー 2kg 2200kcal
KFCのバリューパック 1セット 2000kcal
ミスタードーナツと牛乳 ショコラドーナツと牛乳1リットル 3000kcal
カップラーメン(カップヌードル) 6種類 2161kcal
マクドナルド チキンナゲット15ピース×3 2520kcal
王将のチャーハンと餃子 チャーハン3パックと餃子1パック 2300kcal
マクドナルドのビッグマック 6個 3342kcal
モスバーガーのハンバーガー 10個 2610kcal
かつやのヒレカツ丼 3杯 3073kcal
ダイエット日数 体重 体脂肪率
6ヶ月目 69.20kg 12.2%
12ヶ月目 70.30kg 12.4%

ということで、結論としては1kgしか太らないとのこと・・・なんか色々すごい・・・。

彼はこのダイエットに関する食事やトレーニング方法などプロセスの詳細をウェブサイトで公開しています。

爆裂トレーニング
http://bakuretsu.org/

週1回のドカ食いで太るか実験|筋トレ動画&ダイエット ~爆裂トレーニングブログ~
http://bakuretsu.biz/blog/nutrition/793.html

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