筋トレと大食いを同時に行うと身体は太るのか実験した結果がこちら

2016/05/04

痩せるための筋力トレーニングと、太る原因の大食いを同時に行うと身体は一体どう変化するのでしょうか?
Bottlehead爆裂トレーニングさんはその矛盾の結果を得るために実検証を行っています。

彼はこのダイエットに関する食事やトレーニング方法などプロセスの詳細をウェブサイトで公開しています。

爆裂トレーニング

http://bakuretsu.org/

週1回のドカ食いで太るか実験|筋トレ動画&ダイエット ~爆裂トレーニングブログ~

http://bakuretsu.biz/blog/nutrition/793.html

大幅なダイエット

前提の話にはなりますが、彼はこの検証を行う前年の2012年4月1日から7月1日までの3ヶ月間の間にダイエットで15kg(33.1lbs)もの減量に成功しており、だらしない身体から一転してムキムキのマッスルボディを手に入れています。
身長、約174cmの彼がダイエットをスタートした初日には82.0kg(181.0lbs)あった体重も最終日には67.0kgにまで減量しています。
BMI換算の場合、概算で27.08から22.13へと大きく変動しています。

2012年3ヶ月ダイエット 3 Months Body Transformation

ダイエット日数と体重の増減推移
ダイエット日数体重増減値
1日目(初日)82.0kg0kg
8日目79.2kg-2.8kg
15日目77.9kg-4.1kg
22日目75.8kg-6.2kg
29日目75.0kg-7.0kg
36日目73.4kg-8.6kg
43日目72.2kg-9.8kg
57日目70.4kg-10.6kg
74日目69.0kg-13.0kg
88日目67.8kg-14.2kg
95日目(最終日)67.0kg-15.0kg

筋トレと大食いの同時進行

そして、翌年2013年4月から始めた「筋トレしながら週1回のペースで大食いしたらどうなるのか?」という疑問の基に行われた実験がこちら。

筋トレしながら大食いしたら太るのか実験 12ヶ月目 Super Size Me in JAPAN 12th month

筋力トレーニングを行った後に次のような高カロリー食品のドカ食いを実行しています。

大食いのメニューとカロリー一覧
メニュー数量カロリー
スパゲティー2kg2200kcal
KFCのバリューパック1セット2000kcal
ミスタードーナツと牛乳ショコラドーナツと牛乳1リットル3000kcal
カップラーメン(カップヌードル)6種類2161kcal
マクドナルドチキンナゲット15ピース×32520kcal
王将のチャーハンと餃子チャーハン3パックと餃子1パック2300kcal
マクドナルドのビッグマック6個3342kcal
モスバーガーのハンバーガー10個2610kcal
かつやのヒレカツ丼3杯3073kcal
ダイエット日数体重体脂肪率
6ヶ月目69.20kg12.2%
12ヶ月目70.30kg12.4%

ということで、結論としては1kgしか太らないとのこと・・・なんか色々すごい・・・。